Συμβουλές στοματικής υγιεινής – Bουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας;

Το βούρτσισμα των δοντιών δύο φορές την ημέρα αποτελεί πλέον μέρος της καθημερινότητας όλων, όμως βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας; Παρακάτω θα βρείτε μερικές συμβουλές για το πιο αποτελεσματικό βούρτσισμα:

🪥Πρέπει να επιλέξετε τη σωστή οδοντόβουρτσα. Συστήνουμε τη χρήση ηλεκτρικής οδοντόβουρτσας με βουρτσάκι μέσης σκληρότητας (medium)
🪥Πρέπει να αλλάζετε την οδοντόβουρτσά σας ή την κεφαλή της ηλεκτρικής σας οδοντόβουρτσας κάθε 3 με 4 μήνες
🪥Μην ξεχνάτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας και από την εσωτερική τους πλευρά
🪥Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον 2 λεπτά, υπολογίστε περίπου 1 λεπτό σε κάθε γνάθο
🪥Μην ξεπλένετε 100% το στόμα σας μετά το βούρτσισμα
🪥Χρησιμοποιέίτε πάντα οδοντικό νήμα και μεσοδόντια βουρτσάκια πριν το βούρτσισμα
🪥Καθαρίστε τη γλώσσα σας με ήπιες κινήσεις με την οδοντόβουρτσα ή με πλαστικό ξέστρο (tonguescraper)